5 món ăn dễ làm nhanh chóng cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

10 việc nên và không nên khi chăm trẻ 3 tháng tuổi biếng ăn
30 Tháng Tám, 2018
Cải thiện tình trạng bé 7 tháng tuổi biếng ăn chỉ sau 2 tuần
Cải thiện tình trạng bé 7 tháng tuổi biếng ăn chỉ sau 2 tuần
4 Tháng Chín, 2018
5 món ăn dễ làm nhanh chóng cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

5 món ăn dễ làm nhanh chóng cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

Trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi là thời điểm phát triển thể chất và trí não.Nhưng ở giai đoạn ăn dặm rất nhiều trẻ 11 tháng  tuổi biếng ăn, chán ăn. Tuy nói rằng điều trị biếng ăn không khó. nguyên nhân có thể do bé đã chán với những món mà mẹ hay nấu. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm kiến thức chăm con cùng những món ăn bổ dưỡng cho trẻ.

Bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ

Bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ

Bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ

Ở giai đoạn 11 tháng tuổi đặc biệt là bé 11 tháng tuổi biếng ăn. Một ngày bé cần được đáp ứng đầy đủ khoảng:

– 500ml sữa (có thể là sữa mẹ, sữa công thức và các sản phẩm từ sữa)

– 3 bữa bột của bé cần có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.

Thực đơn sẽ bao gồm: 80 – 90gr tinh bột từ gạo, lúa mạch,…; 80 – 90gr thịt (tôm, cá…), 15gr dầu (mỡ); 30 – 40gr rau xanh; 50 – 100gr quả chín.

Lưu ý: Việc bổ sung nhóm chất béo (dầu ăn, mỡ động vật) sẽ giúp việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu. Nên cho bé 11 tháng tuổi biếng ăn ăn kèm dầu ăn trong các bữa cháo.

Góp ý cho thực đơn dành cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

Góp ý cho thực đơn dành cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

Góp ý cho thực đơn dành cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

Nhóm thực phẩm nên bổ sung cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn:

  • Trái cây: Một số loại trái cây tốt cho trẻ 11 tháng tuổi như là táo, bơ, chuối, lê, xoài, đu đủ, kiwi,… Trong những trái cây này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ.
  • Rau củ: khoai tây, khoai lang, bắp hoặc nửa chén rau bông cải xanh, cải bó xôi, cà rốt, bí đỏ đã qua chế biến hoặc 1 chén xà lách hay rau lá xanh; hoặc nửa chén đậu (khô hay đóng hộp) đã qua chế biến.
  • Ngũ cốc và cơm: Một khẩu phần gồm 1 lát bánh mì hoặc nửa chén cơm, nui, mì hoặc nửa chén cháo hoặc 2/3 chén ngũ cốc lúa mì hoặc 1 bánh bông lan.
  • Sữa: sữa mẹ hoặc sữa bột. Bên cạnh đó bạn có thể lựa chọn cho con yogut hay phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua trong các bữa phụ
  • Thịt, cá, trứng, đậu hạt: Một khẩu phần gồm 65g thịt bò nạc, cừu, bê, heo đã qua chế biến, một tuần chỉ nên ăn tối đa 455g hoặc 80g thịt gà nạc đã qua chế biến hoặc 100g phi lê cá hoặc 170g đậu hũ hoặc 2 cái trứng hoặc 30g đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương.

5 món ăn dễ làm nhanh chóng cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn

Cháo khoai tây.

Cháo khoai tây.

Cháo khoai tây.

Cháo khoai tây sẽ cung cấp tinh bột cho bé. Ngoài ra nó còn cung cấp rất nhiều chất xơ, giúp em bé tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Nguyên liệu:

Gạo nấu cháo

1 củ khoai tây

1/3 củ cà rốt

1/2 củ cải đường

Cách làm:

Bước 1: Khoai tây, cà rốt, củ cải đường rửa sạch; thái nhỏ. Lưu ý, do độ chín của mỗi loại là khác nhau, do vậy bạn nên cắt cắt rốt nhỏ nhất, sau đó khoai tây trung bình và củ cải đường là to nhất.

Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho hỗn hợp các loại củ ở trên vào.

Bước 3: Để nhỏ lửa, đun cho đến khi chúng trở nên mềm nhừ.

Bước 4: Vớt các loại củ trên ra bát, sau đó dùng muỗng dằm nhừ chúng ra. Vậy là xong.

Mỗi tuần ăn 3-4 bữa như vậy là đủ.

Cháo gan gà – Khoai lang.

Cách nấu cháo gan gà – Khoai lang.

Cách nấu cháo gan gà – Khoai lang.

Đây là món ăn dặm mang lại khá nhiều dinh dưỡng và calo cho bé.

Nguyên liệu:

Gạo tẻ: 20g (2 muỗng canh đầy)

Gan gà (hoặc gan heo): 30g (2 muỗng canh)

Khoai lang: 20g (khoảng 1 củ)

Dầu ăn: 5g (1 muỗng cà phê)

Nước mắm: Một ít

Cách nấu

Bước 1: Gạo tẻ vo sạch, ngâm 30 phút, nấu sôi với 1 chén nước đầy.

Bước 2: Gan gà lạng hết màng xơ, cho 1 muỗng muối ăn bóp kỹ, sau đó rửa lại thật sạch bằng nước lạnh, cuối cùng băm nhuyễn.

Bước 3: Khoai lang rửa sạch cắt khúc, hấp chín, tán nhuyễn với vài muỗng nước cháo.

Bước 4: Khi thấy cháo chín cho gan và khoai lang vào nấu sôi trong vòng 2 – 3 phút.

Bước 5: Nêm ít mắm nhạt hơn khẩu vị của bạn. Cho hành ngò cắt nhuyễn nếu bé thích.

Múc cháo ra chén và thêm dầu ăn khuấy đều.

Súp chuối

Súp chuối

Súp chuối

Chuối là một trong những thức ăn tốt nhất cho trẻ ăn dặm bởi vì nó vô cùng dinh dưỡng.

Chuối rất giàu calo nên sẽ giúp em bé ăn dặm tăng cân nhanh và khỏe mạnh.

Với hương vị ngọt ngào, chắc chắn rằng em bé sẽ rất yêu thích; không kén ăn, biếng ăn nữa.

Nguyên liệu:

1/2-1 quả chuối chín vừa (Tránh dùng chuối chín quá sẽ quá nhiều đường, dễ bị sâu răng và rối loạn tiêu hóa. Tránh dùng chuối xanh vì dễ gây táo bón.)

Cách làm :

Bước 1: Đặt 1/2-1 quả chuối vào trong 1 nồi hơi nước, hấp trong khoảng 10 phút.

Bước 2: Lột vỏ và dằm nhuyễn trong 1 cái bát; sau đó cho em bé ăn.

Mỗi tuần ăn món này không quá 3 lần.

Bánh kem trái cây.

Bánh kem trái cây.

Bánh kem trái cây.

Bánh kem rất có sức hút đối với trẻ nhỏ. Có rất nhiều loại trái cây trẻ 11 tháng tuổi ăn được, bạn có thể tùy ý lựa chọn, ví dụ như : mận ngọt, đào, bơ, táo, lê, chuối, dâu tây, kiwi, nho,…

Nguyên liệu:

1 hộp sữa tươi nguyên chất 180ml

Bánh bông lan

2-3 loại trái cây tự chọn

Cách làm :

Bước 1: Lấy 1 hộp sữa tươi nguyên chất, dùng máy đánh kem để khiến nó tơi lên và trở thành kem.

Bước 2: Để tiện dụng, hãy mua bánh bông lan ngoài cửa hàng, sau đó mang về thái thành các miếng nhỏ.

Bước 3: Cho quả đào và quả bơ vào máy xay sinh tố; xay đến khi nó mềm nhuyễn ra.

Bước 4: Trộn kem với trái cây, sau đó phết lên bánh, và giờ thì em bé có thể thưởng thức.

Mỗi tuần cho em bé 1-2 lần là đủ, nên ăn vào bữa sáng hoặc chiều.

Nước ép lựu.

Nước ép lựu

Nước ép lựu

Lựu là một loại trái cây rất giàu vitamin rất phù hợp cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn.

Lựu rất nhiều nước, không quá nhiều axit như cam quýt nên khá an toàn với dạ dày của trẻ. Thích hợp để giải nhiệt vào mùa hè nắng nóng.

Nguyên liệu:

1-2 quả lựu chín đỏ

Cách làm :

Bước 1: Lấy 1-2 quả lựu chín đỏ, lọc lấy hạt đỏ mọng bên trong.

Bước 2: Cho máy xay sinh tố rồi xay khoản vài phút.

Bước 3: Ép lấy nước, lọc bỏ hạt cứng bên trong.

Bước 4: Rót ra cốc và cho trẻ uống.

Mỗi ngày em bé có thể uống nước ép lựu vào sáng, trưa hoặc chiều đều được.

Trên đây là các món ăn dễ làm nhanh chóng cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn. Mẹ có thể bớt chút thời gian trang trí hấp dẫn một chút là có thể thu hút trẻ. Đánh vào món ăn là phương pháp tốt nhất để điều trị biếng ăn ở trẻ 11 tháng tuổi! Chúc các mẹ thành công

PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG

Showroom: Số 6B, Trần Quốc Toản, P. Hàng Bài, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966 588 858
Website: https://linhchiphucnguyen.com/

Chuyên mục bạn đang xem: Sức khỏe cho bé

Bài viết đang theo dõi:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *